COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
Durée = de 1h à 1h30
La première rencontre nous permet de faire connaissance, pour ma part en répondant
à vos questions en lien avec la sophrologie, et en étant à l'écoute de vos besoins.
En fonction de ces besoins, nous pouvons construire une première pratique
"découverte", en étant à l'écoute de nos sensations corporelles, grâce à des techniques
qui associent notre respiration à des mouvements.
Le but de la sophrologie caycédienne est qu'elle s'intègre dans notre quotidien,
c'est pourquoi elle se pratique en posture assise ou debout, exceptionnellement en
posture allongée en fonction des limites de la personne.
- La séance débute avec l'installation du climat de sécurité, puis de la détente.
- La pratique de mouvements associés à notre respiration, en alternance avec des temps de pause, pour être à l'écoute de ce qu'il se passe à l'intérieur de notre corps.
- Le retour progressif à notre environnement extérieur, avec un nouveau regard.
Avant et après la séance, des échanges ont lieu sur notre "état intérieur": comment nous
nous sentons ici et maintenant? En sophrologie nous parlons de nos émotions et ne
sommes pas obligés de parler de nos contenus de vie.
C'est pourquoi la sophrologie se pratique également en groupe. Le rôle du sophrologue
étant d'animer une séance sur ce qui rassemble les différentes personnes, dans
leurs besoins du moment. La séance sera vécue différemment par chacun, selon son
chemin de vie.
La pratique régulière de séances d'entraînement renforce nos capacités, notre
harmonie intérieure, et nous pouvons ainsi nous projeter avec Espoir dans notre futur,
en faisant avec notre vie quotidienne.
